Dietetikai szaktanácsadás előtti teendők

A dietetikus első alkalommal történő felkeresése előtt érdemes háromnapos táplálkozási naplót írni, amiben megjelöli az étkezés idejét, az elfogyasztott ételeket, mennyiségi becsléssel, valamint az esetlegesen jelentkező tüneteket, (cukorbetegeknél vércukorértékeket). Ebben jelölje meg szedett gyógyszereit, étrend-kiegészítőit is. Táplálkozási napló hiányában is lehet tanácsadásra jönni, azonban az elmúlt napok felidézése jelentősen megnövelheti a szaktanácsadás idejét.

Az alábbi táblázatban látható egy nap táplálkozási napló mintája:

Étkezés ideje	Elfogyasztott étel	Tünetek
7.00	Letrox gyógyszer 1 pohár vízzel
8.00	1 db korpás zsemle, közepes paradicsom, közepesen vastagon margarin, 1 szelet gépsonka 1 csésze zöld tea, 1 kk. cukorral	gyomorégés
10.30	1 db meggyes joghurt
12.30	1 közepes adag zöldséges leves (borsó, répa, krumpli), 1 szelet natúr csirkemell, fél tányér fehér rizs, 1 db közepes kovácsos uborka, 2,5 dl kóla	puffadás
16.00	1 db meggyes-mákos rétes
19.30	1 tenyérnyi szelet ujjnyi vastag barna kenyér, közepes paprika, közepesen vastagon margarin, 1 szelet trappista sajt, 2,5 dl paradicsomlé

Az alábbi táplálkozási napló Excel sablon letölthető és felhasználható az elkészítés során:

Háromnapos táplálkozási napló sablon Download

A megírt táplálkozási naplót vagy személyesen vagy időpont egyeztetés után elküldheti az aranyturendelo@gmail.com címre.

Az első alkalommal hozza magával orvosi dokumentációját, labor vagy képalkotó eljárások eredményeit.

További Hírek

Dietetikai Rendelő Pápán

Dietetikai ellátásomon személyre szabottan, korszerű és egészséges táplálkozás megismertetésével segítek pácienseimnek a megfelelő étrend kiválasztásában.

Táplálkozás és a COVID-19

Az egészséges étrend számos betegség megelőzésében, kezelésében is szerepet játszik.

Továbbra is dolgozom

Magánegészségügyi szolgáltatóként továbbra is dolgozom.

Egészséges étrend online workshop

FONTOS: Szándékosan nem egy 1-2 hétre megtervezett mintaétlapot adok át, hanem egy olyan ismeretet, amivel könnyedén magadra és a családodra szabhatsz, valamint a kedvenc ételeidből állíthatod össze egészséges táplálkozásod.

Mi igaz a kávéról?

Sok helyen olvasni hol azt, hogy egészséges, hol azt, hogy egészségtelen a kávéfogyasztás. Hol is a valódi tudomány?

Megjelent egy cikkem

Megjelent a Jóga útja magazin őszi számában egy cikkem a gabonafélékről.

Milyen előnyei vannak egy dietetikus bevonásának a gyógyulás folyamatába?

Az egészséges étrend betegség megelőző, gyulladáscsökkentő, tápláló és gyógyító. Azok a betegek, akik táplálkozás terápiában részesülnek nagyobb valószínűséggel tartják be az előírt étrendet és a tüneteik is csökkenek.

Autoimmun bélgyulladások és a táplálkozásterápia

Az autoimmun bélgyulladások, mint a Crohn és a colitis ulcerosa a tudomány jelenlegi ismeretei szerint nem gyógyíthatók. Lefolyásuk két időszakra oszthatók, a nyugalmi és a fellángolás időszakára.